2)頭皮乾燥対策の生活習慣

2)頭皮乾燥対策の生活習慣記事一覧

健康は正しい睡眠から

食事と睡眠が頭皮のケアの為に一番大事な行動だと感じています。食べて寝る。なんか怠け者みたいですが、大事です。筋肉の修復、皮膚のターンオーバーは睡眠中に行われます。睡眠で一番大事なことは以下です。 入眠時刻と起床時刻を決めることから始めましょう。何時寝るか判らないと細胞君も何時活性化すれば良いのか分か...

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定期的な運動を

健康診断等でもよく言われますが、定期的な運動は大事ですよね。運動することにより新陳代謝が向上して頭皮の活性化につながります。趣味で、テニスや野球をする人は良いですが、そうでない人は有酸素運動がお勧めですね。ジョギングが一番有名ですが、いざ始めるとなると格好大変です。シューズやウェアを揃えたり。コース...

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