定期的な運動を

まずは歩くことから始めましょう。

定期的な運動を

健康診断等でもよく言われますが、定期的な運動は大事ですよね。

 

運動することにより新陳代謝が向上して頭皮の活性化につながります。

 

趣味で、テニスや野球をする人は良いですが、そうでない人は有酸素運動がお勧めですね。

 

ジョギングが一番有名ですが、いざ始めるとなると格好大変です。
シューズやウェアを揃えたり。
コースを考えたり。。。
敷居が高いです。

 

まずは歩くことから始めましょう。
とにかく歩く。出来るだけ歩く。
これだけで十分運動になります。

 

歩く事で足のポンプ効果で新鮮な血液が体内を巡りますので、必要な栄養素を頭皮に届けますよ。

 

そして、歩くことが習慣化されたら、好きなスポーツや運動にシフトアップしましょう。

 

食事と運動は健康を維持するためには欠かせない行為ですので、少しづつでも良いので実行しましょう。


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